Какво представлява мелатонинът?Мелатонине естествен хормон, секретиран от хипофизната жлеза, известен също като хормон на съня. Той участва в контрола на биологичния часовник, насърчава съня и намалява стреса, като същевременно играе важна роля в устойчивостта на болести и предотвратяването на стареенето. Тази статия ще предостави подробно въведение в биологичните ефекти на мелатонина. Нека да разгледаме заедно по-долу.
Биологичните ефекти намелатонин:
1. Регулиране на биологичните ритми: Мелатонинът е тясно свързан със светлината. През деня нивата на мелатонин в човешкото тяло са относително ниски; През нощта секрецията на мелатонин от хипофизната жлеза се увеличава, което кара тялото да се чувства сънливо и помага на хората да влязат състояние на дълбок сън. Чрез регулиране на въздействието на човешката светлина върху съня и бодърстването, мелатонинът е полезен за стабилността на биологичните ритми и може да помогне на хората да поддържат добро психическо състояние и физическо здраве.
2. Защита на нервната система: Мелатонинът може да има известна степен на антиоксидантен ефект в тялото, което помага за изчистването на свободните радикали в тялото. Мелатонинът може също да регулира секрецията на невротрансмитери, да защитава централната нервна система и да играе активна роля в съпротивата срещу различни заболявания на нервната система и предотвратяване на болестта на Алцхаймер.
3. Подобряване на качеството на съня: Количеството мелатонин в съня на хората е тясно свързано с качеството на съня, така че мелатонинът често се използва за лечение на безсъние и коригиране на реакциите на джет лаг. Мелатонинът може да подобри качеството на съня, като съкращаване на времето за сън, увеличаване на общото време на сън и намаляване на броя на събужданията през нощта.
4.Подобряване на имунитета:Мелатонинсъщо има определен имунен регулаторен ефект. Мелатонинът може да регулира секрецията и активността на имунните клетки в човешкото тяло, да насърчи пролиферацията на имунните клетки и производството на антитела, като по този начин подобрява имунния капацитет на организма.
В обобщение,мелатониниграе важна роля в човешката физиология и здраве. Играе незаменима роля за поддържане на физическото здраве и по-добър живот чрез регулиране на светлината, подобряване на съня, защита на нервната система и повишаване на имунитета. Особено в контекста на високо налягане и умора в съвременния обществото, подходящото добавяне на мелатонин може да помогне на хората да се адаптират по-добре към живота.
Обяснение: Потенциалната ефикасност и приложения, споменати в тази статия, са от общодостъпна литература.
Време на публикуване: 5 май 2023 г