Мелатонинът е естествен регулатор на биологичния часовник, обикновено секретиран през нощта, който може да помогне за регулиране на цикъла на съня и да подобри качеството на съня. Въпреки това, с промените в съвременния начин на живот, все повече хора се сблъскват с проблема с недостатъчната секреция на мелатонин, който има също доведе до появата на много здравословни проблеми. Ето защо все повече хора обръщат внимание на ефикасността на мелатонина и се надяват да подобрят качеството на съня си и физическото си здраве, като приематмелатонинИ така, какви са ефектите на мелатонина? Сега нека да разгледаме заедно.
Ролята намелатонин
1. Подобрете качеството на съня
Най-значимият ефект на мелатонина е способността му да подобрява качеството на съня. С напредване на възрастта секрецията на мелатонин в човешкото тяло постепенно намалява, което също води до влошаване на качеството на съня на много възрастни хора. Приемът на мелатонин може ефективно да подобри техните качество на съня. Освен това мелатонинът може да помогне и на хора, които страдат от безсъние поради работно напрежение или други причини, като ги улеснява да заспят и да спят здраво.
2. Подобряване на имунитета
Мелатонинът може също така да засили имунната система на организма. Изследванията показват, че мелатонинът може да подобри имунната функция на човешките клетки, ефективно да устои на инвазията на вируси и бактерии и по този начин да предотврати появата на заболявания като настинки и грип. Освен това мелатонинът може също подобряват психологическото състояние на човешкото тяло, намаляват стреса и подобряват ефективността на работата.
3. Подобрете зрението
Мелатонинът може също да подобри човешкото зрение. Изследванията показват, че мелатонинът може да насърчи синтеза на родопсин в ретината, като ефективно предотвратява и подобрява нощната слепота и загубата на зрение.
4. Насърчаване на здравето на костите
Мелатонинможе също да насърчи здравето на костите в човешкото тяло. Изследванията показват, че мелатонинът може да насърчи отлагането на калций в костите и ефективно да предотврати появата на остеопороза.
Обяснение: Потенциалната ефикасност и приложения, споменати в тази статия, са от общодостъпна литература.
Време на публикуване: 09 август 2023 г