Наистина ли мелатонинът е толкова невероятен?

Какво е мелатонин? Мелатонинът е амин хормон, естествено секретиран от тялото, главно от епифизната жлеза, и има широк спектър от ефекти върху репродуктивната система, ендокринната система, имунната система, централната нервна система и много метаболитни процеси. Секрецията на мелатонин има отчетлив циркаден ритъм. Когато тялото секретирамелатонинпрез нощта, през деня ярко поради светлина се инхибира секрецията, тези характеристики на секреция помагат на тялото да коригира състоянието на сън и времето за сън.

Наистина ли мелатонинът е толкова невероятен? С напредване на възрастта секрецията на мелатонин в тялото постепенно намалява, а намаляването на мелатонин в тялото на възрастни пациенти с разстройство на съня е по-очевидно, така че все повече и повече възрастни хора изпитват болезнени проблеми със съня. В този случай малко екзогенна добавка на мелатонин също трябва да насърчи съня, нали? Не е задължително. Въпреки това, ето три неща, които можете да опитате.

Американската академия по медицина на съня препоръчва да опитатемелатонинза следните три състояния, които могат да причинят проблеми със съня.

1. Джет лаг

Часовата разлика е разликата във времето между две места, например времето в Пекин е 20:30, но времето в Ню Йорк е 8:30 сутринта.

Когато дойдем от Пекин в Ню Йорк, биологичният часовник на тялото не се адаптира към черно-бялото обръщане, летаргия през деня, бавно мислене, а през нощта може да бъде духът на съня и дори може да няма апетит за храна, цялото тялото не е енергично.

2. работа на смени

Някои проучвания показват, че мелатонинът може да бъде полезен за подобряване на качеството и продължителността на съня след нощна смяна.

Американската академия по медицина на съня също препоръчва да приемате мелатонин за подобряване на нощната смяна след проблема с лошия сън през деня; така че ако преминете от дневна смяна към нощна смяна, след смяната не можете да спите или да спите, можете пробвай с мелатонин.

3. синдром на фазово изместване на съня

Този термин е твърде професионален, перифразирайте го. Обикновено е след 2:00 сутринта, за да заспите, някои хора може да се наложи да стоят будни до зори, за да заспят, дори ако сънливите не искат деня, по принцип е трудно да заспят рано деца.

След като заспите, продължителността на съня и при нормалните хора е приблизително същата, но сънят толкова късно сутрин със сигурност е труден за ставане, което сериозно засяга работата и живота.

Забележка: Потенциалните ефекти и приложения, описани в тази статия, са взети от публикувана литература.

Разширено четене:Yunnan hande Biotechnology Co., Ltd. има дългогодишен опит в екстракцията на растения. Може да се персонализира според нуждите на клиентите. Има кратък цикъл и бърз цикъл на доставка. Осигурява цялостни продуктови услуги за много клиенти, за да отговори на техните различни нужди и гарантиране на качеството на доставка на продукта. Hande осигурява високо качествомелатонинсуровина. Добре дошли да се свържете с нас на 18187887160 (номер на WhatsApp).